{"id":158,"date":"2017-04-24T16:16:42","date_gmt":"2017-04-24T14:16:42","guid":{"rendered":"http:\/\/glancu.com\/blog\/?p=158"},"modified":"2018-06-15T22:00:13","modified_gmt":"2018-06-15T20:00:13","slug":"jak-skupic-sie-przy-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glancu.com\/blog\/jak-skupic-sie-przy-pracy\/","title":{"rendered":"Jak skupi\u0107 si\u0119 przy pracy?"},"content":{"rendered":"

Cze\u015b\u0107! Dzisiaj przedstawi\u0119 Wam kilka wskaz\u00f3wek\u00a0jak skupi\u0107 si\u0119 przy pracy<\/strong>. Brzmi nie\u017ale? Zapraszam!\u00a0<\/p>\n

Wy\u0142\u0105cz, b\u0105d\u017a wycisz telefon<\/h3>\n

Z telefonu korzystamy codziennie. Jedni wol\u0105 przesiadywa\u0107 na telefonie cz\u0119\u015bciej ni\u017c na laptopie\/komputerze. Na telefonie mamy wiele aplikacji, kt\u00f3re powiadamiaj\u0105 Ci\u0119 o nowym komentarzu na jakim\u015b portalu, czy dostaniu maila, b\u0105d\u017a sms.<\/p>\n

Wy\u0142\u0105cz wszystkie socialmedia<\/h3>\n

Tak. \u017beby praca by\u0142a efektywna musisz wy\u0142\u0105czy\u0107 wszystkie portale na kt\u00f3rych sp\u0119dzasz wiele czasu. Dlaczego to jest takie wa\u017cne? Jedno powiadomienie mo\u017ce Ci w niewiadomy spos\u00f3b popsu\u0107 ca\u0142y dzie\u0144 tak jak sobie zaplanowali\u015bmy.<\/p>\n

Porz\u0105dek na biurku<\/h3>\n

Jest to r\u00f3wnie\u017c wa\u017cna sprawa. Nie mo\u017cemy pozwoli\u0107 \u017ceby co\u015b Ci\u0119 rozproszy\u0142o na w\u0142asnym biurku, b\u0105d\u017a co gorsza nie mo\u017cesz pozwoli\u0107 na to by\u015b nie m\u00f3g\u0142 odnale\u017a\u0107 si\u0119 w papierach, kt\u00f3re s\u0105 Ci potrzebne do wykonania danego zadania.<\/p>\n

YouTube – m\u00f3wi\u0119 nie<\/h3>\n

R\u00f3wnie\u017c portal, kt\u00f3ry jest odwiedzany przez miliony os\u00f3b w ci\u0105gu dnia\/miesi\u0105ca(?) mo\u017ce Ci popsu\u0107 plany. Dlaczego? Wejdziesz na stron\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105, zobaczysz kr\u00f3tki filmik, kt\u00f3ry Ci\u0119 zainteresuje, potem w propozycjach zobaczysz kolejny, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c jest kr\u00f3tki i tak jeszcze z 5 film\u00f3w. Nagle okazuje si\u0119, \u017ce masz godzin\u0119 wyj\u0119t\u0105 z \u017cycia bo ogl\u0105da\u0142e\u015b jakie\u015b filmiki, kt\u00f3re i tak w niczym Ci nie pomagaj\u0105.<\/p>\n

Maile – stanowcze\u00a0nie<\/strong><\/h3>\n

Maile tak samo jak i socialmedia r\u00f3\u017cnego rodzaju r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 Ci\u0119 rozproszy\u0107. Je\u017celi nie czekasz na wa\u017cn\u0105<\/strong> wiadomo\u015b\u0107 to po prostu wy\u0142\u0105cz zak\u0142adk\u0119 z Twoim mailem. Uruchomiona zak\u0142adka z Twoim mailem mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c Ci\u0119 zdekoncentrowa\u0107 podczas Twojej pracy.<\/p>\n

Skype, gadu-gadu…<\/h3>\n

Wy\u0142\u0105cz r\u00f3wnie\u017c programy, kt\u00f3re masz uruchomione na komputerze, a kt\u00f3re s\u0105 Ci zb\u0119dne do pracy. Po co masz widzie\u0107 dodatkow\u0105 ikonk\u0119, dosta\u0107 powiadomienie, kt\u00f3re tylko mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoj\u0105 prac\u0119?<\/p>\n

Poinformowanie domownik\u00f3w<\/h3>\n

Je\u017celi mieszkasz z kim\u015b to poinformuj j\u0105\/go\/ich o tym, \u017ce przez okre\u015blon\u0105 godzin\u0119 chcesz skupi\u0107 si\u0119 na pracy i je\u017celi nie jest to potrzebne to niech Ci nie przeszkadzaj\u0105. Sam wiem po sobie, \u017ce rozproszenie nawet na chwil\u0119 mo\u017ce popsu\u0107 wykonywane zadanie, poniewa\u017c uciek\u0142a my\u015bl, b\u0105d\u017a odpowied\u017a na dan\u0105 zagwozdk\u0119.<\/p>\n

Ulubiona muzyka? Praca w ciszy?<\/h3>\n

Je\u017celi lubisz pracowa\u0107 w zupe\u0142nej ciszy – ok. Natomiast je\u017celi wolisz s\u0142ucha\u0107 swojej ulubionej muzyki to koniecznie j\u0105 sobie w\u0142\u0105cz. Pami\u0119taj tylko \u017ceby w\u0142\u0105czenie ulubionej muzyki nie sko\u0144czy\u0142o si\u0119 na tym, \u017ce przy okazji sprawdzisz fejsa, meila i zagrasz w gr\u0119.<\/p>\n

Rozproszenie przez my\u015bli<\/h3>\n

Je\u017celi podczas pracy rozproszy Ci\u0119 jak\u0105\u015b my\u015bl – zapisz j\u0105. Przygotuj sobie kartk\u0119 oraz d\u0142ugopis na biurku i je\u017celi co\u015b chce Ci\u0119\u00a0rozproszy\u0107 po prostu to zapisz. Po zako\u0144czonej pracy, b\u0105d\u017a zadania sprawd\u017a co to by\u0142o i dalej podejmiesz kroki czy mo\u017ce to poczeka\u0107, czy mo\u017ce trzeba zaj\u0105c si\u0119 Tym od razu.<\/p>\n

Czas pracy, odpoczynek<\/h3>\n

Wa\u017cne jest \u017ceby w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci nie pracowa\u0107 non stop przez kilka godzin. Warto robi\u0107 sobie przerwy co okre\u015blony czas, np. 25minut pracy, 5minut przerwy, 25minut pracy, 5minut przerwy, 25minut pracy, 15minut przerwy. I tak w k\u00f3\u0142ko. Ja akurat korzystam z takiego timera<\/a><\/strong>, kt\u00f3ry sprawuje si\u0119 nie\u017ale. Mo\u017cesz wybra\u0107 sobie odpowiedni dla Ciebie d\u017awi\u0119k rozpoczynaj\u0105cy lub ko\u0144cz\u0105cy przerw\u0119.<\/p>\n

Jakie zadania mam zrobi\u0107?<\/h3>\n

Zapisuj sobie jakie zadania chcesz wykona\u0107 w danym dniu, b\u0105d\u017a jakie w najbli\u017cszym czasie masz do wykonania. Ja osobi\u015bcie zapisuje najmniejsze zadanie do Trello<\/a>. O tym mo\u017cesz poczyta\u0107 tutaj<\/a>, w moim wpisie.<\/p>\n

Zako\u0144czenie<\/h3>\n

To ju\u017c wszystkie wskaz\u00f3wki jakie przygotowa\u0142em na dzie\u0144 dzisiejszy. Mam nadziej\u0119, \u017ce cho\u0107 kilka z nich pomog\u0105 Ci w skupieniu si\u0119 przy pracy. Je\u017celi masz jeszcze inne wskaz\u00f3wki, koniecznie napisz je poni\u017cej w komentarzu.<\/p>\n

A p\u00f3ki co dzi\u0119kuj\u0119 Ci za przeczytanie wpisu i do zobaczenia w pi\u0105tek z kolejn\u0105 aktualizacj\u0105 dotycz\u0105c\u0105 mojego projektu. Cze\u015b\u0107!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cze\u015b\u0107! Dzisiaj przedstawi\u0119 Wam kilka wskaz\u00f3wek\u00a0jak skupi\u0107 si\u0119 przy pracy. Brzmi nie\u017ale? Zapraszam!\u00a0<\/div>\n","protected":false},"author":31241,"featured_media":159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[15,260],"tags":[17,12,33,39,37,36,35,34,38],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-daj-sie-poznac","category-produktywnosc","tag-blog","tag-daj-sie-poznac","tag-jak","tag-praca","tag-pracy","tag-przy","tag-sie","tag-skupic","tag-skupienie"],"better_featured_image":{"id":159,"alt_text":"","caption":"Work Stressed Accounts","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":640,"height":427,"file":"2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640.jpg","sizes":{"thumbnail":{"file":"maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-440x290.jpg","width":440,"height":290,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"http:\/\/glancu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-440x290.jpg"},"medium":{"file":"maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"http:\/\/glancu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-300x200.jpg"},"gazana_grid":{"file":"maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-530x380.jpg","width":530,"height":380,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"http:\/\/glancu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-530x380.jpg"},"gazana_list":{"file":"maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-530x427.jpg","width":530,"height":427,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"http:\/\/glancu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-530x427.jpg"},"gazana_masonry":{"file":"maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-530x354.jpg","width":530,"height":354,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"http:\/\/glancu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-530x354.jpg"},"gazana_mini":{"file":"maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-100x100.jpg","width":100,"height":100,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"http:\/\/glancu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640-100x100.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"http:\/\/maxpixel.freegreatpicture.com\/","camera":"","caption":"Work Stressed Accounts","created_timestamp":"0","copyright":"Copyright by MaxPixel","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"Work Stressed Accounts","orientation":"0","keywords":["Work,Stressed,Accounts,MaxPixel,FreeGreatPicture.com"]}},"post":158,"source_url":"http:\/\/glancu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/maxpixel.freegreatpicture.com-Work-Stressed-Accounts-2005640.jpg"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t